WEETA-CHIA-BIX

Anke
Weeta-Chia-Bix
Voorbereidingstijd: 10 minuten
Wachttijd: 60 minuten minuten
Servings: 2
Eiwitrijk én vezelrijk.. Maar het moet ook nog smaakvol zijn toch? Scroll snel verder naar dit lekkere & verantwoorde ontbijt.

Ingrediënten

  • 200 ml (plantaardige) melk
  • 4 stuks (80 gram) weetabix
  • 500 gram magere kwark
  • 25 gram chiazaad
  • 250 gram aardbeien
  • Optioneel: zoetstof of honing

Bereidingswijze

  1. Verkruimel de weetabix en meng met de (plantaardige) melk. Verdeel dit over 2 glaasjes.
  2. Meng de kwark met het chiazaad en roer goed door. Roer na 5 minuten nogmaals goed door. Om de chia-kwark op smaak te brengen, kun je zoetstof of honing toevoegen. Verdeel het vervolgens over de beide glaasjes. Zet minimaal 1 uur in de koelkast.
  3. Pureer de aardbeien en verdeel dit als laatste ook over de glaasjes.
  4. Serveer, top af naar wens en geniet!

Deel dit recept:

Voedingswaarden

Calorieën per serving:
376 kcal
Eiwitten:
30.3 gram
Vet:
6.4 gram
Koolhydraten:
44.5 gram

Coaching en Advies

Laat hieronder je gegevens achter en ik neem contact met je op zodra er coaching plekken vrij komen. Geheel vrijblijvend en je gaat géén verplichtingen aan.

Houd me op de hoogte

Deze recepten vind je misschien ook lekker!

Chocolate Pumpkin Pancakes

CHOCOLATE PUMPKIN PANCAKES

Voorbereidingstijd: 5 minuten
Baktijd: 15 minuten
Calorieën per serving: 270 kcal
Pompoen én chocolade.. It’s a match made in heaven!
Fristi Tiffy's

FRISTI TIFFY’S

Voorbereidingstijd: 5 minuten
Baktijd: 15 minuten
Calorieën per serving: 345 kcal
Het kan niet zoet genoeg zijn!
Tiramisu Toet

TIRAMISU TOET

Voorbereidingstijd: 15 minuten
Wachttijd: 240 minuten minuten
Calorieën per serving: 205 kcal
Wat is jouw favoriete dessert? Tiramisu staat bij mij vrij hoog op mijn lijstje.