WEETA-CHIA-BIX

Anke
Weeta-Chia-Bix
Voorbereidingstijd: 10 minuten
Wachttijd: 60 minuten minuten
Servings: 2
Eiwitrijk én vezelrijk.. Maar het moet ook nog smaakvol zijn toch? Scroll snel verder naar dit lekkere & verantwoorde ontbijt.

Ingrediënten

  • 200 ml (plantaardige) melk
  • 4 stuks (80 gram) weetabix
  • 500 gram magere kwark
  • 25 gram chiazaad
  • 250 gram aardbeien
  • Optioneel: zoetstof of honing

Bereidingswijze

  1. Verkruimel de weetabix en meng met de (plantaardige) melk. Verdeel dit over 2 glaasjes.
  2. Meng de kwark met het chiazaad en roer goed door. Roer na 5 minuten nogmaals goed door. Om de chia-kwark op smaak te brengen, kun je zoetstof of honing toevoegen. Verdeel het vervolgens over de beide glaasjes. Zet minimaal 1 uur in de koelkast.
  3. Pureer de aardbeien en verdeel dit als laatste ook over de glaasjes.
  4. Serveer, top af naar wens en geniet!

Deel dit recept:

Voedingswaarden

Calorieën per serving:
376 kcal
Eiwitten:
30.3 gram
Vet:
6.4 gram
Koolhydraten:
44.5 gram

Coaching en Advies

Laat hieronder je gegevens achter en ik neem contact met je op zodra er coaching plekken vrij komen. Geheel vrijblijvend en je gaat géén verplichtingen aan.

Houd me op de hoogte

Deze recepten vind je misschien ook lekker!

Weetabix Pancakes

WEETABIX PANCAKES

Voorbereidingstijd: 5 minuten
Baktijd: 10 minuten
Calorieën per serving: 355 kcal
Wist je dat je met weetabix ook heerlijke pancakes kunt maken? Ik love het want pancakes welke ook nog ‘ns vezel- en eiwitrijk zijn is een dikke win voor mij! Verzadiging on point.
Bounty Toast

BOUNTY TOAST

Voorbereidingstijd: 5 minuten
Baktijd: 0 minuten
Calorieën per serving: 464 kcal
Take me to paradise!
RASPBERRY-CHEESECAKE2

RASPBERRY CHEESECAKE

Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 40-50 minuten
Calorieën per serving: 118 kcal
Cheesecake, daar mag je me voor wakker maken! Dat is echt mijn all-time favorite taartje! Maar meestal is het niet super verantwoord om je dag te starten met cheesecake. Ik zal je vertellen; met deze variant mag je elke dag ontbijten!