TROPISCHE CHIA PUDDING

Anke
Tropische Chia Pudding
Voorbereidingstijd: 15 minuten
Baktijd: 0 minuten
Servings: 1
Laat de zon maar stralen met deze tropische pudding in een glaasje!

Ingrediënten

  • 150 gram plantaardige kwark
  • 150 ml ongezoete amandelmelk
  • 25 gram chiazaad
  • 100 gram mango
  • 2,5 gram kokosrasp
  • Optioneel: zoetstof

Bereidingswijze

  1. Begin op tijd met de bereiding van de chia pudding. Meng in een schaaltje de (plantaardige) melk met het chiazaad. Zet dit even 5 minuutjes weg en roer dit vervolgens opnieuw. Zet dit minimaal een paar uurtjes in de koelkast maar het liefst de hele nacht.
  2. Vervolgens roer je de chia pudding weer door en voeg je de (plantaardige) kwark toe. Optioneel kun je de pudding nog op smaak brengen met zoetstof naar keuze.
  3. Top de chia pudding af met tropisch fruit zoals mango en als finishing touch een theelepeltje kokosrasp.
  4. Let the sun shine!

Deel dit recept:

Voedingswaarden

Calorieën per serving:
306 kcal
Eiwitten:
15.1 gram
Vet:
15.8 gram
Koolhydraten:
16.8 gram

Coaching en Advies

Laat hieronder je gegevens achter en ik neem contact met je op zodra er coaching plekken vrij komen. Geheel vrijblijvend en je gaat géén verplichtingen aan.

Houd me op de hoogte

Deze recepten vind je misschien ook lekker!

Granola Cups

GRANOLA CUPS

Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 10 minuten
Calorieën per serving: 263 kcal
Healthy breakfast for you and the planet
- Holie Granola
Cinnamon Kwark Pancakes

CINNAMON KWARK PANCAKES

Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 10 minuten
Calorieën per serving: 266 kcal
Het perfecte stapeltje pannenkoeken voor tijdens die koude winterochtenden.
Choco-Coco-Bananabread-(26)-thumb

CHOCO-COCO BANANABREAD

Voorbereidingstijd: 15 minuten
Baktijd: 50 minuten
Calorieën per serving: 139 kcal
How do I like my eggs? Uh.. in a cake!