TROPISCHE CHIA PUDDING

Balans in de Keuken
Tropische Chia Pudding
Voorbereidingstijd: 15 minuten
Baktijd: 0 minuten
Servings: 1
Laat de zon maar stralen met deze tropische pudding in een glaasje!

Ingrediënten

  • 150 gram plantaardige kwark
  • 150 ml ongezoete amandelmelk
  • 25 gram chiazaad
  • 100 gram mango
  • 2,5 gram kokosrasp
  • Optioneel: zoetstof

Bereidingswijze

  1. Begin op tijd met de bereiding van de chia pudding. Meng in een schaaltje de (plantaardige) melk met het chiazaad. Zet dit even 5 minuutjes weg en roer dit vervolgens opnieuw. Zet dit minimaal een paar uurtjes in de koelkast maar het liefst de hele nacht.
  2. Vervolgens roer je de chia pudding weer door en voeg je de (plantaardige) kwark toe. Optioneel kun je de pudding nog op smaak brengen met zoetstof naar keuze.
  3. Top de chia pudding af met tropisch fruit zoals mango en als finishing touch een theelepeltje kokosrasp.
  4. Let the sun shine!

Deel dit recept:

Voedingswaarden

Calorieën per serving:
306 kcal
Eiwitten:
15.1 gram
Vet:
15.8 gram
Koolhydraten:
16.8 gram

Coaching en Advies

Laat hieronder je gegevens achter en ik neem contact met je op zodra er coaching plekken vrij komen. Geheel vrijblijvend en je gaat géén verplichtingen aan.

Houd me op de hoogte

Deze recepten vind je misschien ook lekker!

Stoofperen Trifle (Alcoholvrij)

ALCOHOLVRIJE STOOFPEREN TRIFLE

Voorbereidingstijd: 120 minuten
Baktijd: 0 minuten
Calorieën per serving: 274 kcal
Some people do alcohol
Some people do drugs
I do desserts..
Weeta-Chia-Bix

WEETA-CHIA-BIX

Voorbereidingstijd: 10 minuten
Wachttijd: 60 minuten minuten
Calorieën per serving: 376 kcal
Eiwitrijk én vezelrijk.. Maar het moet ook nog smaakvol zijn toch? Scroll snel verder naar dit lekkere & verantwoorde ontbijt.
Watermeloen-Salade-(12)-thumb

WATERMELOEN SALADE

Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 0 minuten
Calorieën per serving: 422 kcal
Een heerlijk frisse en zoete salade, ideaal voor in de zomer of wanneer je de zomer in je bol hebt. Want die moeten we in Nederland soms een handje helpen..