TIRAMISU PANCAKES

Balans in de Keuken
Tiramisu Pancakes
Voorbereidingstijd: 15 minuten
Baktijd: 0 minuten
Servings: 1
Ontbijten met een Italiaans toetje? Count me in!

Ingrediënten

  • 200 gram (magere) kwark
  • 1 stuks ei (M)
  • 40 gram volkoren meel
  • 5 gram bakpoeder
  • 2,5 gram koffiepoeder
  • 2,5 gram cacaopoeder

Bereidingswijze

  1. Meng de helft van de kwark met de overige ingrediënten (behalve de cacaopoeder).
  2. Verhit een koekenpan of pancake-ijzer (vet waar nodig deze een beetje in) en bak de pannenkoekjes één voor één totdat het beslag op is. Ik haal 5 kleine pannenkoekjes uit dit recept maar dit is natuurlijk afhankelijk van hoe groot je ze maakt.
  3. Doe op elk pannenkoekje afzonderlijk een klodder magere kwark en stapelen maar.
  4. Top af met de cacaopoeder.

Deel dit recept:

Voedingswaarden

Calorieën per serving:
303 kcal
Eiwitten:
28,3 gram
Vet:
5,5 gram
Koolhydraten:
32,1 gram

Coaching en Advies

Laat hieronder je gegevens achter en ik neem contact met je op zodra er coaching plekken vrij komen. Geheel vrijblijvend en je gaat géén verplichtingen aan.

Houd me op de hoogte

Deze recepten vind je misschien ook lekker!

Courgette Wafels

COURGETTE WAFELS

Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 10 minuten
Calorieën per serving: 412 kcal
Wafels ongezond? Nee joh, deze wafels zitten bomvol eiwitten én bevat groenten.
Cheesecake met Pindakaas-Crumble

CHEESECAKE met PINDAKAAS-CRUMBLE

Voorbereidingstijd: 20 minuten
Baktijd: 45 minuten
Calorieën per serving: 203 kcal
Mijn levensdoel: iedereen verliefd laten worden op cheesecake!
Pumpkin-smoothie

PUMPKIN SMOOTHIE

Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 0 minuten
Calorieën per serving: 314 kcal
Maar liefst 250 gram groentes wegtikken zonder dat je dit merkt? Kom maar door met deze pumpkin-licious smoothie! Perfect voor de herfst maar eigenlijk het hele jaar door een toppertje.