TIRAMISU OATS

Balans in de Keuken
Tiramisu Oats
Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 0 minuten
Servings: 1
Een combinatie van al mijn favorietjes in één gerecht!

Ingrediënten

  • 150 ml (plantaardige) melk
  • 25 gram havermout
  • 150 gram magere kwark
  • 10 gram cacaopoeder
  • Optioneel: flavour drops

 

Garnering: extra cacaopoeder

Bereidingswijze

  1. Meng de (plantaardige) melk, havermout en 10 gram cacaopoeder met elkaar en warm dit al roerend op in een pannetje tot de voor jou gewenste dikte. Je kunt de havermout ook opwarmen in de magnetron (wanneer dit je voorkeur heeft) maar roer dan tussentijds wel af en toe door en check goed of dat het niet te snel gaat.
  2. Schenk de havermout in een glaasje en top af met de magere kwark. Je kunt kiezen voor naturel kwark of voor kwark met een smaakje. De smaken vanille of straciatella zou ik in deze combinatie erg aanbevelen.
  3. Top af met het cacaopoeder en geniet van deze heerlijke look a like tiramisu oats.

 

Je kunt de havermout zowel warm als koud serveren. Maar de combinatie van warme havermout met de koude kwark heeft wel mijn voorkeur.

 

Deel dit recept:

Voedingswaarden

Calorieën per serving:
227 kcal
Eiwitten:
19.7 gram
Vet:
5.1 gram
Koolhydraten:
21.4 gram

Coaching en Advies

Laat hieronder je gegevens achter en ik neem contact met je op zodra er coaching plekken vrij komen. Geheel vrijblijvend en je gaat géén verplichtingen aan.

Houd me op de hoogte

Deze recepten vind je misschien ook lekker!

Granola Cups

GRANOLA CUPS

Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 10 minuten
Calorieën per serving: 263 kcal
Healthy breakfast for you and the planet
- Holie Granola
Baked Chocolate Toast

BAKED CHOCOLATE TOAST

Voorbereidingstijd: 5 minuten
Baktijd: 10-15 minuten
Calorieën per serving: 362 kcal
You are the chocolate to my toast!
Choco-Coco-Bananabread-(26)-thumb

CHOCO-COCO BANANABREAD

Voorbereidingstijd: 15 minuten
Baktijd: 50 minuten
Calorieën per serving: 139 kcal
How do I like my eggs? Uh.. in a cake!