TIRAMISU OATS

Anke
Tiramisu Oats
Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 0 minuten
Servings: 1
Een combinatie van al mijn favorietjes in één gerecht!

Ingrediënten

  • 150 ml (plantaardige) melk
  • 25 gram havermout
  • 150 gram magere kwark
  • 10 gram cacaopoeder
  • Optioneel: flavour drops

 

Garnering: extra cacaopoeder

Bereidingswijze

  1. Meng de (plantaardige) melk, havermout en 10 gram cacaopoeder met elkaar en warm dit al roerend op in een pannetje tot de voor jou gewenste dikte. Je kunt de havermout ook opwarmen in de magnetron (wanneer dit je voorkeur heeft) maar roer dan tussentijds wel af en toe door en check goed of dat het niet te snel gaat.
  2. Schenk de havermout in een glaasje en top af met de magere kwark. Je kunt kiezen voor naturel kwark of voor kwark met een smaakje. De smaken vanille of straciatella zou ik in deze combinatie erg aanbevelen.
  3. Top af met het cacaopoeder en geniet van deze heerlijke look a like tiramisu oats.

 

Je kunt de havermout zowel warm als koud serveren. Maar de combinatie van warme havermout met de koude kwark heeft wel mijn voorkeur.

 

Deel dit recept:

Voedingswaarden

Calorieën per serving:
227 kcal
Eiwitten:
19.7 gram
Vet:
5.1 gram
Koolhydraten:
21.4 gram

Coaching en Advies

Laat hieronder je gegevens achter en ik neem contact met je op zodra er coaching plekken vrij komen. Geheel vrijblijvend en je gaat géén verplichtingen aan.

Houd me op de hoogte

Deze recepten vind je misschien ook lekker!

Rijstepap

RIJSTEPAP

Voorbereidingstijd: 25 minuten
Calorieën per serving: 304 kcal
Oma’s rijstepap; ik smulde er als klein meisje van. En hoewel er niets mis is met de variant van mijn oma stroopte ik mijn mouwen op en ging aan de slag met een voedzame(re) variant, zodat ik langer én beter verzadigd ben.
tiramisu-cake

TIRAMISU CAKE

Voorbereidingstijd: 20 minuten
Baktijd: 15-18 minuten
Calorieën per serving: 156 kcal
Wie is er nou niet dol op tiramisu taart?
Kinder Rolls

KINDER ROLLS

Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 10 minuten
Calorieën per serving: 460 kcal
Wie zegt dat dit enkel bestemd is voor kinderen..?