TIRAMISU OATS

Balans in de Keuken
Tiramisu Oats
Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 0 minuten
Servings: 1
Een combinatie van al mijn favorietjes in één gerecht!

Ingrediënten

  • 150 ml (plantaardige) melk
  • 25 gram havermout
  • 150 gram magere kwark
  • 10 gram cacaopoeder
  • Optioneel: flavour drops

 

Garnering: extra cacaopoeder

Bereidingswijze

  1. Meng de (plantaardige) melk, havermout en 10 gram cacaopoeder met elkaar en warm dit al roerend op in een pannetje tot de voor jou gewenste dikte. Je kunt de havermout ook opwarmen in de magnetron (wanneer dit je voorkeur heeft) maar roer dan tussentijds wel af en toe door en check goed of dat het niet te snel gaat.
  2. Schenk de havermout in een glaasje en top af met de magere kwark. Je kunt kiezen voor naturel kwark of voor kwark met een smaakje. De smaken vanille of straciatella zou ik in deze combinatie erg aanbevelen.
  3. Top af met het cacaopoeder en geniet van deze heerlijke look a like tiramisu oats.

 

Je kunt de havermout zowel warm als koud serveren. Maar de combinatie van warme havermout met de koude kwark heeft wel mijn voorkeur.

 

Deel dit recept:

Voedingswaarden

Calorieën per serving:
227 kcal
Eiwitten:
19.7 gram
Vet:
5.1 gram
Koolhydraten:
21.4 gram

Coaching en Advies

Laat hieronder je gegevens achter en ik neem contact met je op zodra er coaching plekken vrij komen. Geheel vrijblijvend en je gaat géén verplichtingen aan.

Houd me op de hoogte

Deze recepten vind je misschien ook lekker!

Kikkererwten Blondie

KIKKERERWTEN BLONDIE

Voorbereidingstijd: 10 minuten
Wachttijd: 25 minuten
Calorieën per serving: 94 kcal
Een ode aan peulvruchten. Ik ben er dol op. Naast dat ik peulvruchten onwijs lekker vind bij een maaltijd, kun je er ook geweldig goed mee bakken! Wees niet bevooroordeeld en geef deze kikkererwten blondie a try!
Pumpkin Toast

PUMPKIN TOAST

Voorbereidingstijd: 5 minuten
Baktijd: 15 minuten
Calorieën per serving: 246 kcal
Pumpkin never goes out of style!
Parelcouscous Salade

PARELCOUSCOUS SALADE

Voorbereidingstijd: 25 minuten
Baktijd: 0 minuten
Calorieën per serving: kcal
Salades saai? Enkel als ze niet goed gevuld zijn!

Deze heerlijke maaltijdsalade met parelcouscous is perfect als lunch of als lichte avondmaaltijd.