TIRAMISU CAKE

Balans in de Keuken
tiramisu-cake
Voorbereidingstijd: 20 minuten
Baktijd: 15-18 minuten
Servings: 4
Ti-
[ ] amo
[X] ramisu

Ingrediënten

Ingrediënten bodem:

  • 125 gram zwarte bonen
  • 2 eieren (M)
  • 10 gram cacaopoeder
  • 2,5 gram instant koffiepoeder
  • 2,5 gram bakpoeder
  • Optioneel: vloeibare zoetstof

 

Ingrediënten kwark/pudding-laag:

  • 250 gram magere kwark vanille
  • 200 gram high protein vanilla pudding
  • 4 blaadjes gelatine

 

Topping

  • 10 gram cacaopoeder

Bereidingswijze

  1. Spoel de zwarte bonen af met water.
  2. Mix alle ingrediënten voor de bodem tot een egaal beslag.
  3. Bekleed de bodem van een springvorm (14 cm) met bakpapier en vet de randen in.
  4. Giet het beslag in de springvorm en bak in de oven af op 180 graden, zo’n 15-18 minuten. Let op: iedere oven is anders!
  5. Laat de bodem goed afkoelen.
  6. Vervolgens kun je aan de slag met de kwark/pudding-laag. Week de gelatineblaadjes 5 minuten in koud water. Ondertussen meng je de kwark en de pudding en warm je dit op in een pannetje, kijk uit dat het niet gaat koken! Als de gelatine is geweekt, voeg je dit toe aan de kwark/pudding en blijf je roeren totdat deze is opgelost.
  7. Giet het mengsel op de bodem en laat dit een aantal uren opstijven in de koelkast, minimaal 4 uur maar het liefst wat langer.
  8. Na het opstijven strooi je nog wat cacaopoeder over de taart en kun je genieten van een gezonde variant op tiramisu.

Deel dit recept:

Voedingswaarden

Calorieën per serving:
156 kcal
Eiwitten:
17.7 gram
Vet:
4.2 gram
Koolhydraten:
9.9 gram

Coaching en Advies

Laat hieronder je gegevens achter en ik neem contact met je op zodra er coaching plekken vrij komen. Geheel vrijblijvend en je gaat géén verplichtingen aan.

Houd me op de hoogte

Deze recepten vind je misschien ook lekker!

Skinny Pancakes

SKINNY PANCAKES

Voorbereidingstijd: 5 minuten
Baktijd: 10 minuten
Calorieën per serving: 297 kcal
Rise & shine
It’s pancake time!
banana-snickers-bread

BANANA-SNICKERS BREAD

Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 40 minuten
Calorieën per serving: 150 kcal
Je bent jezelf niet wanneer je trek hebt..
Bouwnie-(32)-thumb

BOUWNIE

Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 30 minuten
Calorieën per serving: 105 kcal
Ik ben dol op chocolade én ik ben dol op kokos.. Bring best of both worlds together & you get a combination of a brownie en een bounty. I call it a bouwnie.