TIRA-MONCHOU
Voorbereidingstijd: 20 minuten
Baktijd: 0 minuten
Servings: 2
2 van mijn favoriete toetjes/taartjes in één recept. Ik houd nu eenmaal van combineren.. ;-)
Ingrediënten
- 1 kopje (decafé) koffie
- 2 plakjes ontbijtkoek (lower kcal)
- 250 gram (magere) kwark
- 100 gram zuivelspread (light)
- 100 gram vlaaifruit kersen
- Optioneel: vloeibare zoetstof/flavour kicks
Bereidingswijze
- Zet een bakje koffie en laat deze afkoelen.
- Doop de plakjes ontbijtkoek in de koffie, leg deze in een glaasje en druk plat.
- Meng de kwark met de zuivelspread en optioneel nog de zoetstof. Verdeel dit over de 2 glaasjes en zet voor minimaal een uurtje in de koelkast (niet noodzakelijk, wel lekker)!
- Verdeel het vlaaifruit (of gebruik vers fruit) over de glaasjes.
- Tira-aanval-chou’en maar!
Voedingswaarden
Calorieën per serving:
210 kcal
Eiwitten:
18.3 gram
Vet:
2.7 gram
Koolhydraten:
28.7 gram
