SHOP

SWEET POTATO BROWNIE

Anke
Sweet Potato Brownie
Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 25 minuten
Servings: 6
Life is short, make it sweet!

Ingrediënten

  • 200 gram zoete aardappelpuree
  • 30 gram (volkoren) meel
  • 20 gram whey protein chocolade
  • 1 ei (M)
  • 25 ml ongezoete (plantaardige) melk
  • 50 gram erythritol (of kristalsuiker)
  • 5 gram cacaopoeder
  • 5 gram bakpoeder

Bereidingswijze

  1. Verwarm de oven voor op 180 graden en vet een ovenbestendig schaaltje in. Ik gebruik een bakje met een inhoud van 950cc.
  2. Blend alle ingrediënten tot een egaal beslag. Je kunt voor dit recept kant-en-klare zoete aardappelpuree gebruiken maar je kunt deze natuurlijk ook zelf maken.
  3. Giet het beslag in het schaaltje en bak af in circa 25 minuten. Zodra de oven klaar is, laat de brownie heel even afkoelen in de oven.
  4. Enjoy this sweetness!

Deel dit recept:

Voedingswaarden

Calorieën per serving:
82 kcal
Eiwitten:
5 gram
Vet:
1.3 gram
Koolhydraten:
11.6 gram

Coaching en Advies

Laat hieronder je gegevens achter en ik neem contact met je op zodra er coaching plekken vrij komen. Geheel vrijblijvend en je gaat géén verplichtingen aan.

Houd me op de hoogte

Deze recepten vind je misschien ook lekker!

BAKED PUMPKIN PASTA

BAKED PUMPKIN PASTA

Voorbereidingstijd: 5 minuten
Baktijd: 30 minuten
Calorieën per serving: 451 kcal
Dit gerecht is dé uitkomst na een lange werkdag. Het kost max 5 minuten moeite doen. De oven doet de rest.
Bekijk recept
Ricewaffle-Misu

RICEWAFFLE-MISU

Voorbereidingstijd: 0 minuten
Baktijd: 0 minuten
Calorieën per serving: 184 kcal
Is tiramisu ook één van jouw lievelingstoetjes? Ik heb een “gezondere” variant voor je welke je elke dag kunt eten! Let’s make ricewaffle-misu!
Bekijk recept
Vezelrijke Havermout

EXTRA VEZELRIJKE HAVERMOUT

Voorbereidingstijd: 5 minuten
Baktijd: 0 minuten
Calorieën per serving: 228 kcal
Blije buik = blije jij! Vezels zijn enorm belangrijk voor een goede spijsvertering en het afvoeren van schadelijke stoffen. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vezels voor een volwassen vrouw is 30 gram, voor een man is dat 40 gram. Eet jij voldoende vezels? Met dit gerecht krijg je ruim 7 gram vezels binnen, en dat is zelfs zonder de toppings nog.
Bekijk recept