SPINAZIE TORTILLA
Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 10 minuten
Servings: 2
Een lunch voor echte krachtpatsers!
Ingrediënten
- 50 ml (plantaardige) melk
- 50 gram havermout
- 50 gram spinazie
- 50 gram cottage cheese
- 2 eieren (M)
- Snufje peper & zout
Bereidingswijze
- Doe alle ingrediënten in een blender en maak er een egaal beslag van.
- Verhit een koekenpan en spray deze in met bakspray.
- Bak aan beide zijde gaar en herhaal tot het beslag op is. Ik haal 2 grote tortilla’s uit dit beslag. Je kunt er natuurlijk ook voor kiezen om meerdere kleine wraps te maken.
- Besmeer met beleg naar keuze. Ik koos voor zuivelspread, warm gerookte zalm en kiemgroenten.
Voedingswaarden
Calorieën per serving:
183 kcal
Eiwitten:
13 gram
Vet:
6.9 gram
Koolhydraten:
16 gram
