SPINAZIE TORTILLA

Anke
Spinazie Tortilla
Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 10 minuten
Servings: 2
Een lunch voor echte krachtpatsers!

Ingrediënten

  • 50 ml (plantaardige) melk
  • 50 gram havermout
  • 50 gram spinazie
  • 50 gram cottage cheese
  • 2 eieren (M)
  • Snufje peper & zout

Bereidingswijze

  1. Doe alle ingrediënten in een blender en maak er een egaal beslag van.
  2. Verhit een koekenpan en spray deze in met bakspray.
  3. Bak aan beide zijde gaar en herhaal tot het beslag op is. Ik haal 2 grote tortilla’s uit dit beslag. Je kunt er natuurlijk ook voor kiezen om meerdere kleine wraps te maken.
  4. Besmeer met beleg naar keuze. Ik koos voor zuivelspread, warm gerookte zalm en kiemgroenten.

Deel dit recept:

Voedingswaarden

Calorieën per serving:
183 kcal
Eiwitten:
13 gram
Vet:
6.9 gram
Koolhydraten:
16 gram

Coaching en Advies

Laat hieronder je gegevens achter en ik neem contact met je op zodra er coaching plekken vrij komen. Geheel vrijblijvend en je gaat géén verplichtingen aan.

Houd me op de hoogte

Deze recepten vind je misschien ook lekker!

Big Mac pasta

BIG MAC PASTA

Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 20 minuten
Calorieën per serving: 453 kcal
I’m lovin’ it!
Brownie Souffle

BROWNIE SOUFFLE

Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 25 minuten
Calorieën per serving: 408 kcal
Eenmaal geproefd, wil je niet anders meer! Je bent gewaarschuwd..
Greek Yoghurt Brownies

GREEK YOGHURT BROWNIES

Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 25 minuten
Calorieën per serving: 42 kcal
Ik moet het eerlijk opbiechten; ik kon het niet bij één bite houden..