SHOP

RICEWAFFLE-MISU

1 augustus, 2022
Anke
Ricewaffle-Misu
Voorbereidingstijd: 0 minuten
Baktijd: 0 minuten
Servings: 1
Is tiramisu ook één van jouw lievelingstoetjes? Ik heb een “gezondere” variant voor je welke je elke dag kunt eten! Let’s make ricewaffle-misu!

Ingrediënten

  • 250 gram magere (vanille) kwark
  • 2 rijstwafels (of anderszins)
  • 1 kopje (decafé) koffie
  • 5 gram cacaopoeder

Bereidingswijze

  1. Zet een kopje (decafé) koffie en laat deze afkoelen.
  2. Dompel de rijstwafels (of een ander soort wafel) in de koffie.
  3. Leg één rijstwafel in een schaaltje en doe hier de helft van de kwark op. Leg vervolgens hier de andere rijstwafel weer bovenop en verdeel de overige kwark.
  4. Bestrooi met cacaopoeder en genieten maar!

Deel dit recept:

Voedingswaarden

Calorieën per serving:
184 kcal
Eiwitten:
20.6 gram
Vet:
1 gram
Koolhydraten:
20.7 gram

Coaching en Advies

Laat hieronder je gegevens achter en ik neem contact met je op zodra er coaching plekken vrij komen. Geheel vrijblijvend en je gaat géén verplichtingen aan.

Houd me op de hoogte

Deze recepten vind je misschien ook lekker!

Weetabix Pancakes

WEETABIX PANCAKES

Voorbereidingstijd: 5 minuten
Baktijd: 10 minuten
Calorieën per serving: 355 kcal
Wist je dat je met weetabix ook heerlijke pancakes kunt maken? Ik love het want pancakes welke ook nog ‘ns vezel- en eiwitrijk zijn is een dikke win voor mij! Verzadiging on point.
Bekijk recept
Chocolade Mousse

CHOCOLADE MOUSSE

Voorbereidingstijd: 15 minuten
Wachttijd: 4 uur minuten
Calorieën per serving: 113 kcal
All you need is love! But a little chocolate now and then doesn’t hurt..

Eiwitrijke chocolade mousse 2.0!
Bekijk recept
Chia Tiramisu

TIRAMISU

Voorbereidingstijd: 120 minuten
Baktijd: 0 minuten
Calorieën per serving: 166 kcal
Chiazaad staat bekend als “superfood”
Tiramisu tegenwoordig ook..
Bekijk recept