RICEWAFFLE-MISU

Balans in de Keuken
Ricewaffle-Misu
Voorbereidingstijd: 0 minuten
Baktijd: 0 minuten
Servings: 1
Is tiramisu ook één van jouw lievelingstoetjes? Ik heb een “gezondere” variant voor je welke je elke dag kunt eten! Let’s make ricewaffle-misu!

Ingrediënten

  • 250 gram magere (vanille) kwark
  • 2 rijstwafels (of anderszins)
  • 1 kopje (decafé) koffie
  • 5 gram cacaopoeder

Bereidingswijze

  1. Zet een kopje (decafé) koffie en laat deze afkoelen.
  2. Dompel de rijstwafels (of een ander soort wafel) in de koffie.
  3. Leg één rijstwafel in een schaaltje en doe hier de helft van de kwark op. Leg vervolgens hier de andere rijstwafel weer bovenop en verdeel de overige kwark.
  4. Bestrooi met cacaopoeder en genieten maar!

Deel dit recept:

Voedingswaarden

Calorieën per serving:
184 kcal
Eiwitten:
20.6 gram
Vet:
1 gram
Koolhydraten:
20.7 gram

Coaching en Advies

Laat hieronder je gegevens achter en ik neem contact met je op zodra er coaching plekken vrij komen. Geheel vrijblijvend en je gaat géén verplichtingen aan.

Houd me op de hoogte

Deze recepten vind je misschien ook lekker!

Pumpkin-smoothie

PUMPKIN SMOOTHIE

Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 0 minuten
Calorieën per serving: 314 kcal
Maar liefst 250 gram groentes wegtikken zonder dat je dit merkt? Kom maar door met deze pumpkin-licious smoothie! Perfect voor de herfst maar eigenlijk het hele jaar door een toppertje.
Tiramisu Flippin' Bitches

TIRAMISU FLIPPIN’ B*TCHES

Voorbereidingstijd: 5 minuten
Baktijd: 10 minuten
Calorieën per serving: 455 kcal
Wentelteefjes met een twist!
custard-bites

CUSTARD BITES

Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 10 minuten
Calorieën per serving: 139 kcal
A balanced diet is a custard bite in each hand!