PUMPKIN SMOOTHIE
Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 0 minuten
Servings: 1
Maar liefst 250 gram groentes wegtikken zonder dat je dit merkt? Kom maar door met deze pumpkin-licious smoothie! Perfect voor de herfst maar eigenlijk het hele jaar door een toppertje.
Ingrediënten
- 250 ml ongezoete amandelmelk
- 250 gram bevroren pompoenblokjes
- 100 gram bevroren banaan
- 25 gram whey protein vanille
Bereidingswijze
- Blend alle ingrediënten tot een egale massa. Je zult merken dat door het eiwitpoeder de hoeveelheid iets zal vergroten (me like!). TIP: Gebruik enkel een blender die geschikt is voor het crushen van bevroren producten! Je kunt het eiwitpoeder ook vervangen door bijvoorbeeld magere kwark met een smaakje, uiteraard veranderd dit wel smaak, structuur en voedingswaarden.
- De smoothie hoort dik maar egaal geblend te zijn. Het zal niet gemakkelijk uit de blender-beker glijden. Lepel alles in een leuk schaaltje en top af met bijvoorbeeld fruit, granola en andere lekkere toppings.
Voedingswaarden
Calorieën per serving:
314 kcal
Eiwitten:
32.7 gram
Vet:
3.6 gram
Koolhydraten:
32.5 gram
