PUMPKIN SMOOTHIE

Balans in de Keuken
Pumpkin-smoothie
Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 0 minuten
Servings: 1
Maar liefst 250 gram groentes wegtikken zonder dat je dit merkt? Kom maar door met deze pumpkin-licious smoothie! Perfect voor de herfst maar eigenlijk het hele jaar door een toppertje.

Ingrediënten

  • 250 ml ongezoete amandelmelk
  • 250 gram bevroren pompoenblokjes
  • 100 gram bevroren banaan
  • 25 gram whey protein vanille

Bereidingswijze

  1. Blend alle ingrediënten tot een egale massa. Je zult merken dat door het eiwitpoeder de hoeveelheid iets zal vergroten (me like!). TIP: Gebruik enkel een blender die geschikt is voor het crushen van bevroren producten! Je kunt het eiwitpoeder ook vervangen door bijvoorbeeld magere kwark met een smaakje, uiteraard veranderd dit wel smaak, structuur en voedingswaarden.
  2. De smoothie hoort dik maar egaal geblend te zijn. Het zal niet gemakkelijk uit de blender-beker glijden. Lepel alles in een leuk schaaltje en top af met bijvoorbeeld fruit, granola en andere lekkere toppings.

Deel dit recept:

Voedingswaarden

Calorieën per serving:
314 kcal
Eiwitten:
32.7 gram
Vet:
3.6 gram
Koolhydraten:
32.5 gram

Coaching en Advies

Laat hieronder je gegevens achter en ik neem contact met je op zodra er coaching plekken vrij komen. Geheel vrijblijvend en je gaat géén verplichtingen aan.

Houd me op de hoogte

Deze recepten vind je misschien ook lekker!

Snickers Pudding Oats

SNICKERS PUDDING OATS

Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 0 minuten
Calorieën per serving: 360 kcal
May your day be filled with Snickers!
Chocolade Mousse

CHOCOLADE MOUSSE

Voorbereidingstijd: 15 minuten
Wachttijd: 4 uur minuten
Calorieën per serving: 113 kcal
All you need is love! But a little chocolate now and then doesn’t hurt..

Eiwitrijke chocolade mousse 2.0!
Romige Pompoen Pasta

ROMIGE POMPOEN PASTA

Voorbereidingstijd: 50 minuten
Calorieën per serving: 527 kcal
Een heerlijke creamy pompoen pasta!
Of zoals ze in Rome zeggen; matrigialla.