PROTEIN FLUFF

Anke
Protein Fluff (2)
Voorbereidingstijd: 15 minuten
Baktijd: 0 minuten
Servings: 1
Oh no, it’s soooo fluffy! I’m gonna die.. - The minions

Ingrediënten

  • 100 ml ongezoete amandelmelk
  • 30 gram caseine (ik koos de smaak cookies & cream)
  • 100 gram bevroren banaan
  • 100 gram bevroren frambozen

Bereidingswijze

  1. Crush het bevroren fruit (gebruik een blender met crush-functie!).
  2. Doe de fruit-crush, samen met de ongezoete amandelmelk en caseïne, in een grote kom. Je kunt elk soort (koude) vloeistof gebruiken die jij wenst. Caseïne is echter noodzakelijk voor het bereiden van fluff, whey proteïne is NIET geschikt.
  3. Mix (ik gebruik een handmixer) het mengsel tot de gewenste dikte (ongeveer 10 minuutjes). Het gebruik van een handmixer maakt je fluff écht beter. De fluff is goed wanneer je de kom op z’n kop kan houden zonder dat het eruit valt.
  4. Eet direct uit de kom (I prefer) of uit een leuk schaaltje en top af met toppings (optioneel). Wedden dat je lekker vol zit?!

Deel dit recept:

Voedingswaarden

Calorieën per serving:
262 kcal
Eiwitten:
27.1 gram
Vet:
2.4 gram
Koolhydraten:
29.9 gram

Coaching en Advies

Laat hieronder je gegevens achter en ik neem contact met je op zodra er coaching plekken vrij komen. Geheel vrijblijvend en je gaat géén verplichtingen aan.

Houd me op de hoogte

Deze recepten vind je misschien ook lekker!

Kokos Pancakes

KOKOS PANCAKES

Voorbereidingstijd: 5 minuten
Baktijd: 10 minuten
Calorieën per serving: 213 kcal
Kokos en pancakes in één recept? Dat moet een gouden combinatie zijn! I can tell you: IT ISSS!
Chocolate Lava Cake

CHOCOLATE LAVA CAKE

Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 25 minuten
Calorieën per serving: 429 kcal
I LAVA YOU!
Raspberry Brownie

RASPBERRY BROWNIE

Voorbereidingstijd: 10 minuten
Wachttijd: 30 minuten minuten
Calorieën per serving: 113 kcal
Three ways to be my friend:
1. Bake me brownies
2. Bring me brownies
3. Be a brownie