PARELCOUSCOUS SALADE

Balans in de Keuken
Parelcouscous Salade
Voorbereidingstijd: 25 minuten
Baktijd: 0 minuten
Servings: 1
Salades saai? Enkel als ze niet goed gevuld zijn!

Deze heerlijke maaltijdsalade met parelcouscous is perfect als lunch of als lichte avondmaaltijd.

Ingrediënten

  • 75 gram parelcouscous
  • 100 gram cherry tomaten
  • 100 gram komkommer
  • 50 gram rode ui
  • 50 gram kikkererwten
  • 25 gram mosterd-dille dressing
  • Optioneel: verse dille

Bereidingswijze

  1. Kook de parelcouscous volgens de instructies op de verpakking.
  2. Verwarm de oven voor op 200 graden, spoel de kikkererwten af met water en verdeel deze over een bakplaat en rooster ze voor 20 minuten.
  3. Snijd de tomaatjes, komkommer en ui en meng dit met de parelcouscous en geroosterde kikkererwten.
  4. Meng de salade met de dressing en top optioneel af met verse kruiden zoals dille.

Deel dit recept:

Voedingswaarden

Calorieën per serving:
486 kcal
Eiwitten:
15.5 gram
Vet:
9.1 gram
Koolhydraten:
80.6 gram

Coaching en Advies

Laat hieronder je gegevens achter en ik neem contact met je op zodra er coaching plekken vrij komen. Geheel vrijblijvend en je gaat géén verplichtingen aan.

Houd me op de hoogte

Deze recepten vind je misschien ook lekker!

Milka Souffle

MILKA SOUFFLE

Voorbereidingstijd: 15 minuten
Baktijd: 20 minuten
Calorieën per serving: 209 kcal
She’s a Milka lover
She'll get a hold on you believe it
Like no other
Before you know it you'll be on your knees
She's an Milka lover
She'll take your heart but you won't feel it
She's like no other
And I'm just trying to make you see
Peanutbutter Jelly Toet

PEANUTBUTTER JELLY TOET

Voorbereidingstijd: 5 minuten
Baktijd: 15 minuten
Calorieën per serving: 252 kcal
Wanneer je nog nooit de combinatie pindakaas en jam geprobeerd hebt; this is your sign!
Vezelrijke Havermout

EXTRA VEZELRIJKE HAVERMOUT

Voorbereidingstijd: 5 minuten
Baktijd: 0 minuten
Calorieën per serving: 228 kcal
Blije buik = blije jij! Vezels zijn enorm belangrijk voor een goede spijsvertering en het afvoeren van schadelijke stoffen. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vezels voor een volwassen vrouw is 30 gram, voor een man is dat 40 gram. Eet jij voldoende vezels? Met dit gerecht krijg je ruim 7 gram vezels binnen, en dat is zelfs zonder de toppings nog.