OAT CAKE

Anke
Oat Cake (15)
Voorbereidingstijd: 5 minuten
Baktijd: 10 minuten
Servings: 1
If eating cake is wrong
I don’t want to be right

Ingrediënten

  • 200 ml ongezoete amandelmelk
  • 50 gram havermout
  • 25 gram whey protein cookies&cream
  • 10 gram chiazaad

 

Toppings:

  • 50 gram magere kwark
  • 25 gram blauwe bessen
  • 25 gram aardbeien
  • 10 gram speculoos kruimels

Bereidingswijze

  1. Pak een schaaltje en doe hierin plastic folie.
  2. Doe alle ingrediënten voor de oatcake in een pannetje en verwarm al roerend tot een dikke substantie.
  3. Doe dit vervolgens in het schaaltje en dek verder af met de folie en zet dit een nachtje in de koelkast (of minimaal 5 uur).
  4. De volgende dag kiep je het schaaltje op een bordje, verwijder je de folie, decoreer je de cake met toppings naar keuze en geniet je van dit lekkere, voedzame “taartje”

Deel dit recept:

Voedingswaarden

Calorieën per serving:
354 kcal
Eiwitten:
29.6 gram
Vet:
10.2
Koolhydraten:
31.3 gram

Coaching en Advies

Laat hieronder je gegevens achter en ik neem contact met je op zodra er coaching plekken vrij komen. Geheel vrijblijvend en je gaat géén verplichtingen aan.

Houd me op de hoogte

Deze recepten vind je misschien ook lekker!

Appelmoes Cake

Appelmoes Cake

Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 50-60 minuten
Calorieën per serving: 175 kcal
Wie houdt er nu niet van cake? Maarja, in een goede plak cake zit vaak ook goed veel calorieën. Deze cake is een stuk calorie-vriendelijker én net zo lekker!
Pizza muffins

PIZZA MUFFINS

Voorbereidingstijd: 5 minuten
Baktijd: 25 minuten
Calorieën per serving: 238 kcal
Who doesn’t love pizza?
Basis Havermout

BASIS HAVERMOUT

Voorbereidingstijd: 10 minuten
Calorieën per serving: 298 kcal
Al jaren één van mijn favoriete ontbijtjes. Ik varieer onwijs graag want havermout geeft tal van mogelijkheden. De hoogste tijd om mijn basisrecept voor de allerlekkerste havermout uit te schrijven.