OAT CAKE

Balans in de Keuken
Oat Cake (15)
Voorbereidingstijd: 5 minuten
Baktijd: 10 minuten
Servings: 1
If eating cake is wrong
I don’t want to be right

Ingrediënten

  • 200 ml ongezoete amandelmelk
  • 50 gram havermout
  • 25 gram whey protein cookies&cream
  • 10 gram chiazaad

 

Toppings:

  • 50 gram magere kwark
  • 25 gram blauwe bessen
  • 25 gram aardbeien
  • 10 gram speculoos kruimels

Bereidingswijze

  1. Pak een schaaltje en doe hierin plastic folie.
  2. Doe alle ingrediënten voor de oatcake in een pannetje en verwarm al roerend tot een dikke substantie.
  3. Doe dit vervolgens in het schaaltje en dek verder af met de folie en zet dit een nachtje in de koelkast (of minimaal 5 uur).
  4. De volgende dag kiep je het schaaltje op een bordje, verwijder je de folie, decoreer je de cake met toppings naar keuze en geniet je van dit lekkere, voedzame “taartje”

Deel dit recept:

Voedingswaarden

Calorieën per serving:
354 kcal
Eiwitten:
29.6 gram
Vet:
10.2
Koolhydraten:
31.3 gram

Coaching en Advies

Laat hieronder je gegevens achter en ik neem contact met je op zodra er coaching plekken vrij komen. Geheel vrijblijvend en je gaat géén verplichtingen aan.

Houd me op de hoogte

Deze recepten vind je misschien ook lekker!

Milka Souffle

MILKA SOUFFLE

Voorbereidingstijd: 15 minuten
Baktijd: 20 minuten
Calorieën per serving: 209 kcal
She’s a Milka lover
She'll get a hold on you believe it
Like no other
Before you know it you'll be on your knees
She's an Milka lover
She'll take your heart but you won't feel it
She's like no other
And I'm just trying to make you see
Vanille Cake

VANILLE CAKE

Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 35 minuten
Calorieën per serving: 86 kcal
Geschikt om verantwoord van te snoepen!
Granola Cups

GRANOLA CUPS

Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 10 minuten
Calorieën per serving: 263 kcal
Healthy breakfast for you and the planet
- Holie Granola