MANGO FLUFF

Anke
Mango Fluff
Voorbereidingstijd: 15 minuten
Baktijd: 0 minuten
Servings: 1
Mijn favoriete snack in een zomers jasje!

Ingrediënten

  • 100 ml (plantaardige) melk
  • 250 gram bevroren mango
  • 30 gram caseïne (vanille)
  • 5 gram kokosrasp

Bereidingswijze

  1. Crush het bevroren fruit (gebruik een blender met crush-functie!).
  2. Doe de fruit-crush, samen met de vloeistof en caseïne, in een grote kom. Je kunt elk soort (koude) vloeistof gebruiken die jij wenst. Caseïne is echter noodzakelijk voor het bereiden van fluff, whey proteïne is NIET geschikt.
  3. Mix (ik gebruik een handmixer) het mengsel tot de gewenste dikte (ongeveer 10 minuutjes). Het gebruik van een handmixer maakt je fluff écht beter. De fluff is goed wanneer je de kom op z’n kop kunt houden zonder dat het eruit valt.
  4. Top af met toppings zoals bijvoorbeeld kokosrasp en geniet van een voedzaam én vullende snack!

Deel dit recept:

Voedingswaarden

Calorieën per serving:
332 kcal
Eiwitten:
26.6 gram
Vet:
5.7 gram
Koolhydraten:
39.8 gram

Coaching en Advies

Laat hieronder je gegevens achter en ik neem contact met je op zodra er coaching plekken vrij komen. Geheel vrijblijvend en je gaat géén verplichtingen aan.

Houd me op de hoogte

Deze recepten vind je misschien ook lekker!

Pompoen Kruidnoten Crumble

PUMPKIN PEPERNOTEN CRUMBLE

Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 40 minuten
Calorieën per serving: 419 kcal
Wie zoet is krijgt lekkers!
Gnocchi met Kip, Champignons en Tomatensaus

GNOCCHI met KIP, CHAMPIGNONS & TOMATENSAUS

Voorbereidingstijd: 20 minuten
Calorieën per serving: 561 kcal
Hoe spreek jij gnocchi uit? Ik heb hier blijvend issues mee, maar laten we eerlijk zijn.. Het blijft vooral ook heel erg lekker!
Pumpkin Banana Bread

PUMPKIN BANANABREAD

Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 50 minuten
Calorieën per serving: 180 kcal
Groenten in je baksels? JA! Ik zweer erbij, vooral omdat je het eigenlijk helemaal niet proeft. Ga jij deze cake ook proberen?