MAIS KOEKJES

Balans in de Keuken
Mais Koekjes
Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 20 minuten
Servings: 6
Koekje erbij..?

Ingrediënten

  • 150 gram mais
  • 100 gram (volkoren) meel
  • 2 eieren (M)
  • Snufje peper
  • Snufje zout
  • Snufje paprikapoeder
  • Snufje bieslook

Bereidingswijze

  1. Verwarm de oven voor op 200 graden. Let op: elke oven is anders!
  2. Spoel de mais af met water, zeker wanneer je mais uit blik gebruikt.
  3. Kluts in een kom de eieren los.
  4. Voeg daarbij de mais, het meel (ik gebruikte volkoren speltmeel) en de kruiden toe. Kruiden kun je naar eigen smaak toevoegen.
  5. Meng alles goed en verdeel over een bakplaat (gebruik bakpapier). Je kunt ongeveer 6 porties uit het beslag halen.
  6. Bak af in ongeveer 20 minuten.

Deel dit recept:

Voedingswaarden

Calorieën per serving:
103 kcal
Eiwitten:
5 gram
Vet:
2.6 gram
Koolhydraten:
13.8 gram

Coaching en Advies

Laat hieronder je gegevens achter en ik neem contact met je op zodra er coaching plekken vrij komen. Geheel vrijblijvend en je gaat géén verplichtingen aan.

Houd me op de hoogte

Deze recepten vind je misschien ook lekker!

Kokos Pancakes

KOKOS PANCAKES

Voorbereidingstijd: 5 minuten
Baktijd: 10 minuten
Calorieën per serving: 213 kcal
Kokos en pancakes in één recept? Dat moet een gouden combinatie zijn! I can tell you: IT ISSS!
Parelcouscous Salade

PARELCOUSCOUS SALADE

Voorbereidingstijd: 25 minuten
Baktijd: 0 minuten
Calorieën per serving: kcal
Salades saai? Enkel als ze niet goed gevuld zijn!

Deze heerlijke maaltijdsalade met parelcouscous is perfect als lunch of als lichte avondmaaltijd.
Lemon Poppyseed Cheesecake

LEMON POPPYSEED CHEESECAKE

Voorbereidingstijd: 5 minuten
Baktijd: 30 minuten
Calorieën per serving: 365 kcal
Squeeze the day!
Wist je dat maanzaad mega gezond is? Het is rijk aan vezels, antioxidanten, B-vitamines en mineralen als calcium en fosfor. Een echte topper dus om regelmatig terug te laten komen in je voedingspatroon.