SHOP

KOKOS PANCAKES

Anke
Kokos Pancakes
Voorbereidingstijd: 5 minuten
Baktijd: 10 minuten
Servings: 1
Kokos en pancakes in één recept? Dat moet een gouden combinatie zijn! I can tell you: IT ISSS!

Ingrediënten

  • 100 ml ongezoete kokosdrink
  • 50 ml vloeibaar eiwit
  • 25 gram kokosmeel
  • 25 gram (volkoren) meel
  • Optioneel: zoetstof

Bereidingswijze

  1. Meng alle ingrediënten tot een egaal beslag. Ik roer dit gewoon glad in een schaaltje.
  2. Vet een pancake ijzer of koekenpan in. Ik haalde 4 kleine pannenkoekjes uit dit beslag. Bak ze aan beide zijden mooi gaar.
  3. Serveertip: Besmeer de pancakes met kokoskwark en rasp er wat chocolade over. I love it!

Deel dit recept:

Voedingswaarden

Calorieën per serving:
213 kcal
Eiwitten:
14
Vet:
4.9 gram
Koolhydraten:
21

Coaching en Advies

Laat hieronder je gegevens achter en ik neem contact met je op zodra er coaching plekken vrij komen. Geheel vrijblijvend en je gaat géén verplichtingen aan.

Houd me op de hoogte

Deze recepten vind je misschien ook lekker!

Bugles Bowl

BUGLES BOWL

Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 10 minuten
Calorieën per serving: 604 kcal
Healthy comfortfood it is!
Bekijk recept
3 minuten cheesecake

3 MINUTEN CHEESECAKE

Voorbereidingstijd: 5 minuten
Baktijd: 3 minuten
Calorieën per serving: 175 kcal
Tijd is kostbaar & goed voer is levensbehoefte één. Deze heerlijke cheesecake staat binnen 2x knipperen voor je neus.
Bekijk recept
Broccoli Nuggets

BROCCOLI NUGGETS

Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 20 minuten
Calorieën per serving: 62 kcal
Nuggets met maar liefst 25 gram groenten per koekje! I’m lovin’ it!
Bekijk recept