KOKOS PANCAKES

Balans in de Keuken
Kokos Pancakes
Voorbereidingstijd: 5 minuten
Baktijd: 10 minuten
Servings: 1
Kokos en pancakes in één recept? Dat moet een gouden combinatie zijn! I can tell you: IT ISSS!

Ingrediënten

  • 100 ml ongezoete kokosdrink
  • 50 ml vloeibaar eiwit
  • 25 gram kokosmeel
  • 25 gram (volkoren) meel
  • Optioneel: zoetstof

Bereidingswijze

  1. Meng alle ingrediënten tot een egaal beslag. Ik roer dit gewoon glad in een schaaltje.
  2. Vet een pancake ijzer of koekenpan in. Ik haalde 4 kleine pannenkoekjes uit dit beslag. Bak ze aan beide zijden mooi gaar.
  3. Serveertip: Besmeer de pancakes met kokoskwark en rasp er wat chocolade over. I love it!

Deel dit recept:

Voedingswaarden

Calorieën per serving:
213 kcal
Eiwitten:
14
Vet:
4.9 gram
Koolhydraten:
21

Coaching en Advies

Laat hieronder je gegevens achter en ik neem contact met je op zodra er coaching plekken vrij komen. Geheel vrijblijvend en je gaat géén verplichtingen aan.

Houd me op de hoogte

Deze recepten vind je misschien ook lekker!

Courgette Lasagne Muffins

COURGETTE LASAGNE MUFFINS

Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 15 minuten
Calorieën per serving: 73 kcal
Leuk borrelhapje of gewoon allemaal voor jezelf. Die keuze laat ik aan jou over..
Chaffles

CHAFFLES

Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 10 minuten
Calorieën per serving: 304 kcal
Cheese & Waffles = Chaffles
Gnocchi met Burrata

GNOCCHI MET BURRATA

Voorbereidingstijd: 5 minuten
Baktijd: 10 minuten
Calorieën per serving: 765 kcal
Een Italiaans feestje op je bord, buon appetito!