HEMELSE PEULEN PANCAKES

Anke
Cannellini Pancakes
Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 15 minuten
Servings: 1
Peulie’s en ik zijn een match made in heaven!

Ingrediënten

  • 125 gram cannellini bonen
  • 100 gram (magere) kwark
  • 1 ei (M)
  • 25 gram volkoren meel
  • 25 gram whey protein vanille
  • 5 gram bakpoeder

Bereidingswijze

  1. Spoel de cannellini bonen goed af met koud water.
  2. Doe alle ingrediënten in een blender en blend tot een egale massa.
  3. Verwarm een pan of pancake-ijzer, vet indien nodig in en bak kleine pannenkoekjes totdat het beslag op is. Ik haal 7-8 pannenkoekjes uit dit beslag.

 

Deel dit recept:

Voedingswaarden

Calorieën per serving:
422 kcal
Eiwitten:
49.2 gram
Vet:
7.7 gram
Koolhydraten:
34.7 gram

Coaching en Advies

Laat hieronder je gegevens achter en ik neem contact met je op zodra er coaching plekken vrij komen. Geheel vrijblijvend en je gaat géén verplichtingen aan.

Houd me op de hoogte

Deze recepten vind je misschien ook lekker!

High Protein Jelly

HIGH PROTEIN JELLY TIRAMISU

Voorbereidingstijd: 240 minuten
Baktijd: 0 minuten
Calorieën per serving: 320 kcal
High protein High volume Highly recommended Dit is echt een pareltje! Perfect voor mijn favoriete soort mens; team always hungry - team never full. Waar zijn mijn mede foodlovers?
Cloudy Pizza

SKINNY PIZZA

Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 30 minuten
Calorieën per serving: 368 kcal
Het is meer dan oké om een hele pizza weg te werken!
Baked Chocolate Toast

BAKED CHOCOLATE TOAST

Voorbereidingstijd: 5 minuten
Baktijd: 10-15 minuten
Calorieën per serving: 362 kcal
You are the chocolate to my toast!