SHOP

HEMELSE PEULEN PANCAKES

Anke
Cannellini Pancakes
Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 15 minuten
Servings: 1
Peulie’s en ik zijn een match made in heaven!

Ingrediënten

  • 125 gram cannellini bonen
  • 100 gram (magere) kwark
  • 1 ei (M)
  • 25 gram volkoren meel
  • 25 gram whey protein vanille
  • 5 gram bakpoeder

Bereidingswijze

  1. Spoel de cannellini bonen goed af met koud water.
  2. Doe alle ingrediënten in een blender en blend tot een egale massa.
  3. Verwarm een pan of pancake-ijzer, vet indien nodig in en bak kleine pannenkoekjes totdat het beslag op is. Ik haal 7-8 pannenkoekjes uit dit beslag.

 

Deel dit recept:

Voedingswaarden

Calorieën per serving:
422 kcal
Eiwitten:
49.2 gram
Vet:
7.7 gram
Koolhydraten:
34.7 gram

Coaching en Advies

Laat hieronder je gegevens achter en ik neem contact met je op zodra er coaching plekken vrij komen. Geheel vrijblijvend en je gaat géén verplichtingen aan.

Houd me op de hoogte

Deze recepten vind je misschien ook lekker!

Creamy Courgette Havermout

CREAMY COURGETTE HAVERMOUT

Voorbereidingstijd: 15 minuten
Baktijd: 0 minuten
Calorieën per serving: 284 kcal
Mijn all-time favorite & easy ontbijtje! Met uiteraard gelijk een dosis groenten erin verwerkt die je niet proeft.
Bekijk recept
Spinazie Tortilla

SPINAZIE TORTILLA

Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 10 minuten
Calorieën per serving: 183 kcal
Een lunch voor echte krachtpatsers!
Bekijk recept
Sweet Potato Brownie

SWEET POTATO BROWNIE

Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 25 minuten
Calorieën per serving: 82 kcal
Life is short, make it sweet!
Bekijk recept