SHOP

HEMELSE PEULEN PANCAKES

5 juli, 2023
Anke
Cannellini Pancakes
Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 15 minuten
Servings: 1
Peulie’s en ik zijn een match made in heaven!

Ingrediënten

  • 125 gram cannellini bonen
  • 100 gram (magere) kwark
  • 1 ei (M)
  • 25 gram volkoren meel
  • 25 gram whey protein vanille
  • 5 gram bakpoeder

Bereidingswijze

  1. Spoel de cannellini bonen goed af met koud water.
  2. Doe alle ingrediënten in een blender en blend tot een egale massa.
  3. Verwarm een pan of pancake-ijzer, vet indien nodig in en bak kleine pannenkoekjes totdat het beslag op is. Ik haal 7-8 pannenkoekjes uit dit beslag.

 

Deel dit recept:

Voedingswaarden

Calorieën per serving:
422 kcal
Eiwitten:
49.2 gram
Vet:
7.7 gram
Koolhydraten:
34.7 gram

Coaching en Advies

Laat hieronder je gegevens achter en ik neem contact met je op zodra er coaching plekken vrij komen. Geheel vrijblijvend en je gaat géén verplichtingen aan.

Houd me op de hoogte

Deze recepten vind je misschien ook lekker!

Blueberry Fluff

BLUEBERRY FLUFF

Voorbereidingstijd: 15 minuten
Baktijd: 0 minuten
Calorieën per serving: 257 kcal
It’s fluff-tastic!
Bekijk recept
Chocolate Pumpkin Pancakes

CHOCOLATE PUMPKIN PANCAKES

Voorbereidingstijd: 5 minuten
Baktijd: 15 minuten
Calorieën per serving: 270 kcal
Pompoen én chocolade.. It’s a match made in heaven!
Bekijk recept
Chocolate Oat Cups

CHOCOLATE OAT CUPS

Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 10 minuten
Calorieën per serving: 172 kcal
Taartjes maar dan gezond? Kom maar door!
Bekijk recept