SHOP

HEMELSE PEULEN PANCAKES

Anke
Cannellini Pancakes
Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 15 minuten
Servings: 1
Peulie’s en ik zijn een match made in heaven!

Ingrediënten

  • 125 gram cannellini bonen
  • 100 gram (magere) kwark
  • 1 ei (M)
  • 25 gram volkoren meel
  • 25 gram whey protein vanille
  • 5 gram bakpoeder

Bereidingswijze

  1. Spoel de cannellini bonen goed af met koud water.
  2. Doe alle ingrediënten in een blender en blend tot een egale massa.
  3. Verwarm een pan of pancake-ijzer, vet indien nodig in en bak kleine pannenkoekjes totdat het beslag op is. Ik haal 7-8 pannenkoekjes uit dit beslag.

 

Deel dit recept:

Voedingswaarden

Calorieën per serving:
422 kcal
Eiwitten:
49.2 gram
Vet:
7.7 gram
Koolhydraten:
34.7 gram

Coaching en Advies

Laat hieronder je gegevens achter en ik neem contact met je op zodra er coaching plekken vrij komen. Geheel vrijblijvend en je gaat géén verplichtingen aan.

Houd me op de hoogte

Deze recepten vind je misschien ook lekker!

Bounty Mousse

BOUNTY MOUSSE

Voorbereidingstijd: 70 minuten
Baktijd: 0 minuten
Calorieën per serving: 275 kcal
Chocolade & kokos: you love it or you hate it.. And I LOVE IT! What ‘bout you?
Bekijk recept
Chocolate Oat Cups

CHOCOLATE OAT CUPS

Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 10 minuten
Calorieën per serving: 172 kcal
Taartjes maar dan gezond? Kom maar door!
Bekijk recept
Rijstepap

RIJSTEPAP

Voorbereidingstijd: 25 minuten
Calorieën per serving: 304 kcal
Oma’s rijstepap; ik smulde er als klein meisje van. En hoewel er niets mis is met de variant van mijn oma stroopte ik mijn mouwen op en ging aan de slag met een voedzame(re) variant, zodat ik langer én beter verzadigd ben.
Bekijk recept