EGG-TILLA

Anke
Egg-Tilla
Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 15 minuten
Servings: 1
An eggcelent and (k)ei makkelijke lunch!

Ingrediënten

  • 1 volkoren tortilla
  • 2 eieren (M)
  • 100 gram tomaat
  • 50 gram ui
  • Kruiden naar wens

Bereidingswijze

  1. Verwarm de oven voor op 180 graden.
  2. Neem een ovenbestendig schaaltje en doe hier een (volkoren) tortilla in. Maak een “kuipje”.
  3. Kluts 2 eieren en voeg toe. Voeg ook de tomaat en ui toe. Je kunt variëren met de groenten uiteraard.
  4. Breng op smaak met kruiden naar wens. Ik vind zout, basilicum en chili vlokken erg lekker.
  5. Bak af in ongeveer 15 minuten. Het ei moet gestold zijn.

Deel dit recept:

Voedingswaarden

Calorieën per serving:
305 kcal
Eiwitten:
18 gram
Vet:
12.2 gram
Koolhydraten:
29 gram

Coaching en Advies

Laat hieronder je gegevens achter en ik neem contact met je op zodra er coaching plekken vrij komen. Geheel vrijblijvend en je gaat géén verplichtingen aan.

Houd me op de hoogte

Deze recepten vind je misschien ook lekker!

Skinny Apple Pie

SKINNY APPLE PIE

Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 25 minuten
Calorieën per serving: 184 kcal
Ook al valt er niets te vieren, deze skinny appeltaart kan altijd!
Appelmoes Muffin

APPELMOES MUFFINS

Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 15-20 minuten
Calorieën per serving: 126 kcal
I got muffin’ to lose!
Baked Kwark

BAKED KWARK

Voorbereidingstijd: 5 minuten
Baktijd: 25-30 minuten
Calorieën per serving: 264 kcal
Baked kwark, where have you been all my life?