EGG-TILLA

Balans in de Keuken
Egg-Tilla
Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 15 minuten
Servings: 1
An eggcelent and (k)ei makkelijke lunch!

Ingrediënten

  • 1 volkoren tortilla
  • 2 eieren (M)
  • 100 gram tomaat
  • 50 gram ui
  • Kruiden naar wens

Bereidingswijze

  1. Verwarm de oven voor op 180 graden.
  2. Neem een ovenbestendig schaaltje en doe hier een (volkoren) tortilla in. Maak een “kuipje”.
  3. Kluts 2 eieren en voeg toe. Voeg ook de tomaat en ui toe. Je kunt variëren met de groenten uiteraard.
  4. Breng op smaak met kruiden naar wens. Ik vind zout, basilicum en chili vlokken erg lekker.
  5. Bak af in ongeveer 15 minuten. Het ei moet gestold zijn.

Deel dit recept:

Voedingswaarden

Calorieën per serving:
305 kcal
Eiwitten:
18 gram
Vet:
12.2 gram
Koolhydraten:
29 gram

Coaching en Advies

Laat hieronder je gegevens achter en ik neem contact met je op zodra er coaching plekken vrij komen. Geheel vrijblijvend en je gaat géén verplichtingen aan.

Houd me op de hoogte

Deze recepten vind je misschien ook lekker!

Choco-Coco-Bananabread-(26)-thumb

CHOCO-COCO BANANABREAD

Voorbereidingstijd: 15 minuten
Baktijd: 50 minuten
Calorieën per serving: 139 kcal
How do I like my eggs? Uh.. in a cake!
Blueberry Cheesecake Trifle

BLUEBERRY CHEESECAKE TRIFLE

Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 0 minuten
Calorieën per serving: 301 kcal
Drie keer genieten in één glaasje!
pumpkin-cheesecake

PUMPKIN CHEESECAKE

Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 30 minuten
Calorieën per serving: 324 kcal
It’s pumpkin season!