CUSTARD BITES
Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 10 minuten
Servings: 2
A balanced diet is a custard bite in each hand!
Ingrediënten
- 100 gram magere kwark
- 25 gram whey protein vanille
- 20 gram custardpoeder
- 1 ei (M)
- Optioneel: vloeibare zoetstof
Bereidingswijze
- Verwarm de oven voor op 175 graden en vet ovenbestendige vormpjes in, ik gebruikte tartelette vormpjes. Je kunt er natuurlijk ook 1 portie van maken.
- Roer alle ingrediënten met elkaar tot een egale massa.
- Verdeel het beslag over de vormpjes.
- Bak af in 10 minuutjes.
- Laat heel eventjes afkoelen, verwijder uit de vormpjes en serveer met bijvoorbeeld kwark en fruit.
Voedingswaarden
Calorieën per serving:
139 kcal
Eiwitten:
18.5 gram
Vet:
2.4 gram
Koolhydraten:
11 gram
