SHOP

CUSTARD BITES

Anke
custard-bites
Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 10 minuten
Servings: 2
A balanced diet is a custard bite in each hand!

Ingrediënten

  • 100 gram magere kwark
  • 25 gram whey protein vanille
  • 20 gram custardpoeder
  • 1 ei (M)
  • Optioneel: vloeibare zoetstof

Bereidingswijze

  1. Verwarm de oven voor op 175 graden en vet ovenbestendige vormpjes in, ik gebruikte tartelette vormpjes. Je kunt er natuurlijk ook 1 portie van maken.
  2. Roer alle ingrediënten met elkaar tot een egale massa.
  3. Verdeel het beslag over de vormpjes.
  4. Bak af in 10 minuutjes.
  5. Laat heel eventjes afkoelen, verwijder uit de vormpjes en serveer met bijvoorbeeld kwark en fruit.

Deel dit recept:

Voedingswaarden

Calorieën per serving:
139 kcal
Eiwitten:
18.5 gram
Vet:
2.4 gram
Koolhydraten:
11 gram

Coaching en Advies

Laat hieronder je gegevens achter en ik neem contact met je op zodra er coaching plekken vrij komen. Geheel vrijblijvend en je gaat géén verplichtingen aan.

Houd me op de hoogte

Deze recepten vind je misschien ook lekker!

Pumpkin Pancakes 2.0

PUMPKIN PANCAKES

Voorbereidingstijd: 5 minuten
Baktijd: 10 minuten
Calorieën per serving: 339 kcal
Eiwitrijk: Check
Groenten: Check
Vezelrijk: Check
Genieten: Check
Bekijk recept
Banana Cheese-Bread

BANANA CHEESE-BREAD

Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 30 minuten
Calorieën per serving: 306 kcal
Een combinatie van bananenbrood en cheesecake; ideaal voor wanneer je altijd keuzestress hebt!
Bekijk recept
Tiramisu Pancakes

TIRAMISU PANCAKES

Voorbereidingstijd: 15 minuten
Baktijd: 0 minuten
Calorieën per serving: 303 kcal
Ontbijten met een Italiaans toetje? Count me in!
Bekijk recept