COURGETTE WAFELS

Anke
Courgette Wafels
Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 10 minuten
Servings: 1
Wafels ongezond? Nee joh, deze wafels zitten bomvol eiwitten én bevat groenten.

Ingrediënten

  • 100 gram magere kwark
  • 100 gram courgette rijst
  • 1 ei (M)
  • 50 gram (volkoren) meel
  • 25 gram whey protein
  • 5 gram bakpoeder
  • Snufje zout
  • Optioneel: vloeibare zoetstof

Bereidingswijze

  1. Verhit een wafelijzer en vet in.
  2. Klop het ei los en meng met de overige ingrediënten tot een beslag.
  3. Bak de wafeltjes en serveer.

Deel dit recept:

Voedingswaarden

Calorieën per serving:
412 kcal
Eiwitten:
45.2 gram
Vet:
6.9 gram
Koolhydraten:
39.6 gram

Coaching en Advies

Laat hieronder je gegevens achter en ik neem contact met je op zodra er coaching plekken vrij komen. Geheel vrijblijvend en je gaat géén verplichtingen aan.

Houd me op de hoogte

Deze recepten vind je misschien ook lekker!

Chocolade Muffin

CHOCOLATE MUFFINS

Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 25 minuten
Calorieën per serving: 116 kcal
I am unique!
Said the cupcake in a world full of muffins..
High Protein Jelly

HIGH PROTEIN JELLY TIRAMISU

Voorbereidingstijd: 240 minuten
Baktijd: 0 minuten
Calorieën per serving: 320 kcal
High protein High volume Highly recommended Dit is echt een pareltje! Perfect voor mijn favoriete soort mens; team always hungry - team never full. Waar zijn mijn mede foodlovers?
Tomaat Paprika Pasta

TOMAAT-PAPRIKA PASTA

Voorbereidingstijd: 40 minuten
Calorieën per serving: 452 kcal
Pasta is my love language!