CHOCOLATE OAT CUPS

Balans in de Keuken
Chocolate Oat Cups
Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 10 minuten
Servings: 2
Taartjes maar dan gezond? Kom maar door!

Ingrediënten

  • 50 gram havermout
  • 1 ei (M)
  • 15 ml sirup gold (of normale honing/agave siroop)
  • 10 gram gebroken lijnzaad
  • 5 gram cacaopoeder

Bereidingswijze

  1. Verwarm de oven voor op 175 graden en vet 2 tartelette vormpjes in.
  2. Doe alle ingrediënten in een schaaltje en meng door elkaar. Verdeel vervolgens over de 2 vormpjes, druk goed aan en zorg dat er een soort ‘kuipjes’ ontstaan.
  3. Bak ongeveer in 10 minuutjes af.
  4. Laat even afkoelen en vervolgens kun je de cups heel gemakkelijk uit het vormpje verwijderen.
  5. Heerlijk om te serveren met kwark en vers fruit! Maar leef je vooral uit, ben super benieuwd naar jullie creaties!

Deel dit recept:

Voedingswaarden

Calorieën per serving:
172 kcal
Eiwitten:
7.5 gram
Vet:
6.5 gram
Koolhydraten:
17.3 gram

Coaching en Advies

Laat hieronder je gegevens achter en ik neem contact met je op zodra er coaching plekken vrij komen. Geheel vrijblijvend en je gaat géén verplichtingen aan.

Houd me op de hoogte

Deze recepten vind je misschien ook lekker!

Raspberry Brownie

RASPBERRY BROWNIE

Voorbereidingstijd: 10 minuten
Wachttijd: 30 minuten minuten
Calorieën per serving: 113 kcal
Three ways to be my friend:
1. Bake me brownies
2. Bring me brownies
3. Be a brownie
Spinazie Tortilla

SPINAZIE TORTILLA

Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 10 minuten
Calorieën per serving: 183 kcal
Een lunch voor echte krachtpatsers!
Rainbow Wraps (16)

RAINBOW WRAPS

Voorbereidingstijd: 5 minuten
Baktijd: 0 minuten
Calorieën per serving: 540 kcal
Eat the rainbow! Los van het feit dat een kleurrijk bordje er gewoon heel gezellig uitziet is kleurrijk en gevarieerd eten ook heel erg gezond! Wist je dat hoe kleurrijker een product is, hoe meer antioxidanten het bevat?