CHOCOLATE OAT CUPS

Anke
Chocolate Oat Cups
Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 10 minuten
Servings: 2
Taartjes maar dan gezond? Kom maar door!

Ingrediënten

  • 50 gram havermout
  • 1 ei (M)
  • 15 ml sirup gold (of normale honing/agave siroop)
  • 10 gram gebroken lijnzaad
  • 5 gram cacaopoeder

Bereidingswijze

  1. Verwarm de oven voor op 175 graden en vet 2 tartelette vormpjes in.
  2. Doe alle ingrediënten in een schaaltje en meng door elkaar. Verdeel vervolgens over de 2 vormpjes, druk goed aan en zorg dat er een soort ‘kuipjes’ ontstaan.
  3. Bak ongeveer in 10 minuutjes af.
  4. Laat even afkoelen en vervolgens kun je de cups heel gemakkelijk uit het vormpje verwijderen.
  5. Heerlijk om te serveren met kwark en vers fruit! Maar leef je vooral uit, ben super benieuwd naar jullie creaties!

Deel dit recept:

Voedingswaarden

Calorieën per serving:
172 kcal
Eiwitten:
7.5 gram
Vet:
6.5 gram
Koolhydraten:
17.3 gram

Coaching en Advies

Laat hieronder je gegevens achter en ik neem contact met je op zodra er coaching plekken vrij komen. Geheel vrijblijvend en je gaat géén verplichtingen aan.

Houd me op de hoogte

Deze recepten vind je misschien ook lekker!

Chocolate-pudding-cake

CHOCOLATE PUDDING CAKE

Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 30 minuten
Calorieën per serving: 123 kcal
Genieten is belangrijk.. Verantwoord genieten is dé leven!
Appelmoes Muffin

APPELMOES MUFFINS

Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 15-20 minuten
Calorieën per serving: 126 kcal
I got muffin’ to lose!
BAKED PUMPKIN PASTA

BAKED PUMPKIN PASTA

Voorbereidingstijd: 5 minuten
Baktijd: 30 minuten
Calorieën per serving: 451 kcal
Dit gerecht is dé uitkomst na een lange werkdag. Het kost max 5 minuten moeite doen. De oven doet de rest.