BUGLES BOWL

Balans in de Keuken
Bugles Bowl
Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 10 minuten
Servings: 1
Healthy comfortfood it is!

Ingrediënten

  • 50 gram bugles
  • 250 gram paprika
  • 50 gram rode ui
  • 50 gram kidneybonen
  • 50 gram mais
  • 25 gram geraspte cheddarkaas

 

Toppings:
50 gram zure room + bieslook

 

Bereidingswijze

  1. Verwarm de oven op 200 graden.
  2. Snijd en/of verzamel de groenten en verdeel dit over een ovenschaal.
  3. Verdeel hierover de bugles en geraspte cheddarkaas.
  4. Zet voor 10 minuten in de oven.
  5. Top af met bijvoorbeeld zure room maar guacamole zou ook erg lekker zijn!

 

Dit gerecht kun je heel gemakkelijk aanpassen naar jouw behoeften. Wil je dat het minder calorieën bevat? Neem dan bijvoorbeeld minder bugles. Wil je het gerecht eiwitrijker? Dan zou je gerookte kipstukjes kunnen toevoegen.

Deel dit recept:

Voedingswaarden

Calorieën per serving:
604 kcal
Eiwitten:
18.9 gram
Vet:
30.6 gram
Koolhydraten:
61.2 gram

Coaching en Advies

Laat hieronder je gegevens achter en ik neem contact met je op zodra er coaching plekken vrij komen. Geheel vrijblijvend en je gaat géén verplichtingen aan.

Houd me op de hoogte

Deze recepten vind je misschien ook lekker!

Cinnamon Rolls

CINNAMON ROLLS

Voorbereidingstijd: 20 minuten
Baktijd: 30-35 minuten
Calorieën per serving: 134 kcal
Sometimes.. you just have to roll with it!
Bekijk recept
Tira-Monchou

TIRA-MONCHOU

Voorbereidingstijd: 20 minuten
Baktijd: 0 minuten
Calorieën per serving: 210 kcal
2 van mijn favoriete toetjes/taartjes in één recept. Ik houd nu eenmaal van combineren.. ;-)
Bekijk recept
Courgette Lasagne Muffins

COURGETTE LASAGNE MUFFINS

Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 15 minuten
Calorieën per serving: 73 kcal
Leuk borrelhapje of gewoon allemaal voor jezelf. Die keuze laat ik aan jou over..
Bekijk recept