SHOP

BLACK BEAN BROWNIE

7 november, 2021
Anke
Black-bean-brownie
Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 30 minuten
Servings: 1
Het Buik, Benen, Billen kwartiertje of deze Black Bean Brownie?
The choice is yours..

Ingrediënten

  • 125 gram zwarte bonen
  • 100 gram banaan
  • 1 ei (M)
  • 15 gram cacaopoeder
  • 5 gram bakpoeder
  • 5 ml vloeibare zoetstof

Bereidingswijze

  1. Verwarm de oven voor op 180 graden.
  2. Spoel de zwarte bonen af met water.
  3. Mix alle ingrediënten tot een egaal beslag. Ik doe dit gewoon in een blender.
  4. Vet een ovenbestendig schaaltje in en giet het beslag erin.
  5. Bak af in ongeveer 30 minuten.
  6. Geniet en eet vooral niet met mate!

Deel dit recept:

Voedingswaarden

Calorieën per serving:
352 kcal
Eiwitten:
19.5 gram
Vet:
9.4 gram
Koolhydraten:
41 gram

Coaching en Advies

Laat hieronder je gegevens achter en ik neem contact met je op zodra er coaching plekken vrij komen. Geheel vrijblijvend en je gaat géén verplichtingen aan.

Houd me op de hoogte

Deze recepten vind je misschien ook lekker!

Peulentaartje

PEULENTAARTJE

Voorbereidingstijd: 15 minuten
Baktijd: 15 minuten
Calorieën per serving: 106 kcal
Peulvruchten.. Vroeger moest ik niets hebben van die gekke dingen! Maar inmiddels zijn ze niet meer weg te denken uit mijn menu en eet ik ze bijna dagelijks. Het liefst verwerkt in een ontbijtcake maar ook heerlijk in een salade of bij de avondmaaltijd.
Bekijk recept
Pudding-Brulee

PUDDING-BRULEE

Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 25 minuten
Calorieën per serving: 406 kcal
They used to call me “papjong”
Maar wel een papjong 2.0!
Bekijk recept
Parelcouscous Salade

PARELCOUSCOUS SALADE

Voorbereidingstijd: 25 minuten
Baktijd: 0 minuten
Calorieën per serving: kcal
Salades saai? Enkel als ze niet goed gevuld zijn!

Deze heerlijke maaltijdsalade met parelcouscous is perfect als lunch of als lichte avondmaaltijd.
Bekijk recept