BLACK BEAN BROWNIE

Balans in de Keuken
Black-bean-brownie
Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 30 minuten
Servings: 1
Het Buik, Benen, Billen kwartiertje of deze Black Bean Brownie?
The choice is yours..

Ingrediënten

  • 125 gram zwarte bonen
  • 100 gram banaan
  • 1 ei (M)
  • 15 gram cacaopoeder
  • 5 gram bakpoeder
  • 5 ml vloeibare zoetstof

Bereidingswijze

  1. Verwarm de oven voor op 180 graden.
  2. Spoel de zwarte bonen af met water.
  3. Mix alle ingrediënten tot een egaal beslag. Ik doe dit gewoon in een blender.
  4. Vet een ovenbestendig schaaltje in en giet het beslag erin.
  5. Bak af in ongeveer 30 minuten.
  6. Geniet en eet vooral niet met mate!

Deel dit recept:

Voedingswaarden

Calorieën per serving:
352 kcal
Eiwitten:
19.5 gram
Vet:
9.4 gram
Koolhydraten:
41 gram

Coaching en Advies

Laat hieronder je gegevens achter en ik neem contact met je op zodra er coaching plekken vrij komen. Geheel vrijblijvend en je gaat géén verplichtingen aan.

Houd me op de hoogte

Deze recepten vind je misschien ook lekker!

Greek Yoghurt Brownies

GREEK YOGHURT BROWNIES

Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 25 minuten
Calorieën per serving: 42 kcal
Ik moet het eerlijk opbiechten; ik kon het niet bij één bite houden..
Appel Kruimeltaartje

APPELKRUIMEL TAARTJES

Voorbereidingstijd: 15 minuten
Baktijd: 35 minuten
Calorieën per serving: 478 kcal
Het geheim? Een handje magie & een snufje liefde
Merengue Taartje

MERENGUE TAARTJE

Voorbereidingstijd: 75 minuten
Baktijd: 20 minuten
Calorieën per serving: 264 kcal
Hier blaas (brand) je iedereen mee omver!