BLACK BEAN BROWNIE

Anke
Black-bean-brownie
Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 30 minuten
Servings: 1
Het Buik, Benen, Billen kwartiertje of deze Black Bean Brownie?
The choice is yours..

Ingrediënten

  • 125 gram zwarte bonen
  • 100 gram banaan
  • 1 ei (M)
  • 15 gram cacaopoeder
  • 5 gram bakpoeder
  • 5 ml vloeibare zoetstof

Bereidingswijze

  1. Verwarm de oven voor op 180 graden.
  2. Spoel de zwarte bonen af met water.
  3. Mix alle ingrediënten tot een egaal beslag. Ik doe dit gewoon in een blender.
  4. Vet een ovenbestendig schaaltje in en giet het beslag erin.
  5. Bak af in ongeveer 30 minuten.
  6. Geniet en eet vooral niet met mate!

Deel dit recept:

Voedingswaarden

Calorieën per serving:
352 kcal
Eiwitten:
19.5 gram
Vet:
9.4 gram
Koolhydraten:
41 gram

Coaching en Advies

Laat hieronder je gegevens achter en ik neem contact met je op zodra er coaching plekken vrij komen. Geheel vrijblijvend en je gaat géén verplichtingen aan.

Houd me op de hoogte

Deze recepten vind je misschien ook lekker!

tiramisu-cake

TIRAMISU CAKE

Voorbereidingstijd: 20 minuten
Baktijd: 15-18 minuten
Calorieën per serving: 156 kcal
Wie is er nou niet dol op tiramisu taart?
Chocolate-cheesecake

CHOCOLATE CHEESECAKE

Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 35 minuten
Calorieën per serving: 94 kcal
Ooit hoorde ik dat chocola voor 50% uit suiker bestaat. Zou het dan niet beter zijn om die andere 50% ook op te eten? Asking for a friend..
Bananen Cake (3 Ingrediënten)

BANANEN CAKE (3 INGREDIËNTEN)

Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 30 minuten
Calorieën per serving: 189 kcal
Eazie peazie banana cakie! Bananencake met een verrassend eigen structuur. Ook vegan mogelijk!