BASIS HAVERMOUT

Anke
Basis Havermout
Voorbereidingstijd: 10 minuten
Servings: 1
Al jaren één van mijn favoriete ontbijtjes. Ik varieer onwijs graag want havermout geeft tal van mogelijkheden. De hoogste tijd om mijn basisrecept voor de allerlekkerste havermout uit te schrijven.

Ingrediënten

  • 250 ml (plantaardige) melk
  • 40 gram havermout
  • 10 gram haverzemelen
  • 10 gram whey protein
  • 10 gram chiazaad
  • Snufje zout
  • Optioneel: paar druppels vloeibare zoetstof/honing

Bereidingswijze

  1. Havermout eet ik eigenlijk altijd als ontbijt. De avond van te voren doe ik alle ingrediënten in een pannetje zodat alle smaken goed kunnen samenvoegen. In de ochtend trek ik het pannetje uit de koelkast en warm ik het geheel al roerend op, op middelhoge temperatuur. Ik houd van een romige, dikke structuur.
  2. Vervolgens top ik af graag af met kwark, vers fruit en noten. Zo heb je een volwaardige maaltijd waarmee ik in ieder geval een paar uurtjes door verzadigd ben.

Deel dit recept:

Voedingswaarden

Calorieën per serving:
298 kcal
Eiwitten:
19.1 gram
Vet:
9.3 gram
Koolhydraten:
29.2 gram

Coaching en Advies

Laat hieronder je gegevens achter en ik neem contact met je op zodra er coaching plekken vrij komen. Geheel vrijblijvend en je gaat géén verplichtingen aan.

Houd me op de hoogte

Deze recepten vind je misschien ook lekker!

Vanilla-pudding-cake

VANILLE PUDDING CAKE

Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 30 minuten
Calorieën per serving: 119 kcal
Eet jezelf slank!
Vanille Pudding Pancakes

VANILLE PUDDING PANCAKES

Voorbereidingstijd: 5 minuten
Baktijd: 10 minuten
Calorieën per serving: 358 kcal
Dé TikTok trend van het moment!
New York Cheesecake

NEW YORK CHEESECAKE

Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 60 minuten
Calorieën per serving: 141 kcal
Concrete jungle where dreams are made of
There's nothing you can't do