BAKED KWARKBROODJE

Simone Luijben
Baked kwarkbrood
Voorbereidingstijd: 5 minuten
Baktijd: 15 minuten
Servings: 1
Mentale verzadiging staat bij mij heel hoog. Dat zorgt ervoor dat ik na een maaltijd tevreden verder kan met m’n leven. Ik wil genieten - maar het moet wél makkelijk zijn.

Ingrediënten

  • 1 stuks beschuitbol / 2 stuks boterhammen
  • 100 gram (magere) kwark
  • 1 stuks ei
  • 25 gram fruit
  • Optioneel: vloeibare zoetstof

Bereidingswijze

Verwarm de oven voor op 175 graden. Kluts het ei met de kwark en voeg optioneel zoetstof toe. Beleg hiermee de broodkeuze. Top af met fruit (of bijvoorbeeld chocola/nootjes) en doe voor 10-15 minuutjes in de oven.

Deel dit recept:

Voedingswaarden

Calorieën per serving:
252 kcal
Eiwitten:
19.8 gram
Vet:
5.7 gram
Koolhydraten:
29 gram

Coaching en Advies

Laat hieronder je gegevens achter en ik neem contact met je op zodra er coaching plekken vrij komen. Geheel vrijblijvend en je gaat géén verplichtingen aan.

Houd me op de hoogte

Deze recepten vind je misschien ook lekker!

Bounty Toast

BOUNTY TOAST

Voorbereidingstijd: 5 minuten
Baktijd: 0 minuten
Calorieën per serving: 464 kcal
Take me to paradise!
Chocolate Egg White Pudding

CHOCOLATE EGG-WHITE PUDDING

Voorbereidingstijd: 15 minuten
Wachttijd: 240 minuten minuten
Calorieën per serving: 106 kcal
Eiwitten hoog!
Pumpkin Bean Brownie

PUMPKIN BEAN BROWNIE

Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 35 minuten
Calorieën per serving: 59 kcal
Een brownie bomvol groenten & peulvruchten. Ik zeg YES!