SHOP

BAKED KWARKBROODJE

Simone Luijben
Baked kwarkbrood
Voorbereidingstijd: 5 minuten
Baktijd: 15 minuten
Servings: 1
Mentale verzadiging staat bij mij heel hoog. Dat zorgt ervoor dat ik na een maaltijd tevreden verder kan met m’n leven. Ik wil genieten - maar het moet wél makkelijk zijn.

Ingrediënten

  • 1 stuks beschuitbol / 2 stuks boterhammen
  • 100 gram (magere) kwark
  • 1 stuks ei
  • 25 gram fruit
  • Optioneel: vloeibare zoetstof

Bereidingswijze

Verwarm de oven voor op 175 graden. Kluts het ei met de kwark en voeg optioneel zoetstof toe. Beleg hiermee de broodkeuze. Top af met fruit (of bijvoorbeeld chocola/nootjes) en doe voor 10-15 minuutjes in de oven.

Deel dit recept:

Voedingswaarden

Calorieën per serving:
252 kcal
Eiwitten:
19.8 gram
Vet:
5.7 gram
Koolhydraten:
29 gram

Coaching en Advies

Laat hieronder je gegevens achter en ik neem contact met je op zodra er coaching plekken vrij komen. Geheel vrijblijvend en je gaat géén verplichtingen aan.

Houd me op de hoogte

Deze recepten vind je misschien ook lekker!

Weeta-Chia-Bix

WEETA-CHIA-BIX

Voorbereidingstijd: 10 minuten
Wachttijd: 60 minuten minuten
Calorieën per serving: 376 kcal
Eiwitrijk én vezelrijk.. Maar het moet ook nog smaakvol zijn toch? Scroll snel verder naar dit lekkere & verantwoorde ontbijt.
Bekijk recept
Bananen Cake (3 Ingrediënten)

BANANEN CAKE (3 INGREDIËNTEN)

Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 30 minuten
Calorieën per serving: 189 kcal
Eazie peazie banana cakie! Bananencake met een verrassend eigen structuur. Ook vegan mogelijk!
Bekijk recept
Mokka Taartje

MOKKA TAARTJE

Voorbereidingstijd: 25 minuten
Baktijd: 18 minuten
Calorieën per serving: 98 kcal
Koffie met een verantwoord mokka taartje is het nieuwe genieten!
Bekijk recept