BAKED FIBRE

Anke
Baked Fibre
Voorbereidingstijd: 5 minuten
Baktijd: 25 minuten
Servings: 1
Het geheim van gezonde darmen? Vezels!

Ingrediënten

  • 250 gram (magere) kwark
  • 1 stuks ei (M)
  • 10 gram maïzena/kookpudding
  • 5 gram psyllium vezels
  • Optioneel: vloeibare zoetstof

Bereidingswijze

  1. Verwarm de oven voor op 175 graden en neem een ovenbestendig schaaltje.
  2. Meng alle ingrediënten en giet in het schaaltje. Optioneel kun je aftoppen met fruit, chocola of bijvoorbeeld nootjes.
  3. Bak af in 25 minuten. Kan zowel koud als warm gegeten worden.

Deel dit recept:

Voedingswaarden

Calorieën per serving:
238 kcal
Eiwitten:
27,6 gram
Vet:
5,1 gram
Koolhydraten:
18,1 gram

Coaching en Advies

Laat hieronder je gegevens achter en ik neem contact met je op zodra er coaching plekken vrij komen. Geheel vrijblijvend en je gaat géén verplichtingen aan.

Houd me op de hoogte

Deze recepten vind je misschien ook lekker!

Courgette Wafels

COURGETTE WAFELS

Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 10 minuten
Calorieën per serving: 412 kcal
Wafels ongezond? Nee joh, deze wafels zitten bomvol eiwitten én bevat groenten.
Bananen Brood met Cottage Cheese

BANANENBROOD MET COTTAGE CHEESE

Voorbereidingstijd: 20 minuten
Baktijd: 60 minuten
Calorieën per serving: 112 kcal
Bananenbrood, ik kan er geen genoeg van krijgen!
Sweet Potato Brownie

SWEET POTATO BROWNIE

Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 25 minuten
Calorieën per serving: 82 kcal
Life is short, make it sweet!